Hoje me programei para fazer um WOD
da CrossFit.com da série The Hero Workout,
que são treinos batizados com nomes de soldados americanos que morreram em
combate.
Esse Wod é do
tipo AMRAP (as many rounds as possible - fazer o maior número de séries dentro
do tempo estipulado) e consiste em barra, levantamentos terra e flexões de
parada de mão, o tempo é de 25 minutos.
O legal neste treino é o peso que é
preciso colocar no terra: 315 libras – 142 kgs aproximadamente.
Não fiz um treino digno de grandes
alardes por que meu ponto fraco é a flexão de parada de mão que, realmente, não
nasci para fazer isso... mas de uma maneira geral, o treino foi bem proveitoso.
Amanhã rola um descanso durante o dia
por que tem um basquete a noite... até quarta!
Nenhum comentário:
Postar um comentário